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Plov Uzbeque (Osh)

🇶🇦

Seleção da Copa: Catar

📋 Ingredientes

1kg de arroz devzira (ou parboilizado), 1kg de carne de cordeiro ou boi com gordura em cubos grandes, 1kg de cenouras cortadas em tiras grossas, 3 cebolas fatiadas, 2 cabeças de alho inteiras, 1 colher de sopa de sementes de cominho, Óleo e sal.

🍳 Modo de Preparo

Aqueça bastante óleo em uma panela grande de ferro (kazan) e frite a carne até dourar bem. Adicione a cebola e refogue por 5 minutos. Junte as cenouras e metade do cominho, cozinhando até murcharem. Despeje água quente até cobrir tudo, adicione as cabeças de alho inteiras limpas por fora e cozinhe por 40 minutos em fogo baixo (zirvak). Retire o alho, espalhe o arroz lavado por cima sem misturar, recoloque o alho enterrado, salpique o resto do cominho, cubra com água fervente (um dedo acima do arroz) e cozinhe em fogo alto até secar a água. Tampe e abafe por 20 minutos.

📊

Fatos Nutricionais

Valores calculados por porção

⚖️ 100
Valor Energético 182 kcal
Carboidratos 22,4g
Proteínas 11,2g
Gorduras Totais 0,0g
🔹 Gorduras Saturadas 2,9 g
🌿 Fibra Alimentar 1,8 g
🧂 Sódio 390 mg