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Shurpa

🇶🇦

Seleção da Copa: Catar

📋 Ingredientes

1kg de costela de cordeiro com osso, 3 batatas inteiras descascadas, 2 cenouras em pedaços grandes, 2 cebolas fatiadas, 2 tomates sem pele picados, 1 pimentão fatiado, 1 colher de chá de sementes de cominho e coentro, Sal e cheiro-verde.

🍳 Modo de Preparo

Coloque as costelas de cordeiro em uma panela grande com água fria e leve para ferver, retirando exaustivamente toda a espuma que subir ao topo para manter o caldo límpido. Reduza o fogo, adicione as cebolas fatiadas e os tomates, deixando cozinhar por 1 hora. Adicione as cenouras, o pimentão, as batatas inteiras e as especiarias. Deixe cozinhar em fogo baixo por mais 45 minutos até os legumes estarem muito macios e a carne soltando do osso. Sirva salpicado com ervas.

📊

Fatos Nutricionais

Valores calculados por porção

⚖️ 100
Valor Energético 95 kcal
Carboidratos 6,2g
Proteínas 9,8g
Gorduras Totais 0,0g
🔹 Gorduras Saturadas 2,7 g
🌿 Fibra Alimentar 1,1 g
🧂 Sódio 340 mg